3 D CHILLI DZIEŃ 19

śniadanie- chleb razowy z serkiem light i pomidorem, oraz sałatą, obsypane pieprzem od serca
przekąski nie było
ale obiad..- zupa krem z grzybów suszonych pochodzenia nieokreślonego + bagietka czosnkowa
przekąska 2- maślanka z cynamonem
co raz większych grzechów się dopuszczam :)

3 D CHILLI DZIEŃ 18

żle się dzieje, zainspirowana tym, że cukiernia Kreatywny cukier zaczęła sprzedawać swoje wyroby w jednym z lokali na mokotowie, zaczęłam wertować ich foto relację z tego co u nich w kuchni. i stało się.
śniadanie- muesli z jogurtem i cynamonem
obiad- dwie kromki chleba razowego z MASŁEM (!!!) i serem pleśniowym, rukolą i pomidorem, obficie obsypane pieprzem
przekąska 2- żelki sztuk 5!
kolacja- to samo co na obiad :(

3 D CHILLI DZIEŃ 17

śniadanie- jajecznica z 2 jajek, pomidora i duuużo szczypiorku
przekąska 1- nie było
obiad- makaron włoski- przepyszny
przekąska druga-  kawa z kardamonem i mlekiem
kolacja- jogurt z muesli

3 D CHILLI DZIEŃ 16

śniadanie- muesli z jogurtem i cynamonem
przekąska 1 - kawa z kardamonem
obiad- w standardzie- kus kus z chilli papryką i cebulką
przekąska 2 - maślanka z cynamonem
kolacja- serek wiejcki z papryką

3 D CHILLI DZIEŃ 15

śniadanie- moje ulubione- koktajl z banana z cynamonem
przekąska 1- kawa z mlekiem, cynamonem i kardamonem
obiad- kus kus z 2 papryczkami, papryką i cebulką. mam swój mały myk, na dozwolonej łyżce oliwy szklę cebulkę i paprykę, wtedy jest dużo smaczniejsza i słodsza. sposób zjadania chilli jak dotychczas- drobno posiekana- na łyżkę, i w locie popijana wodą zanim zacznę jeść obiad. nie wiem jak niektórzy mieszają to z kaszą, mnie aż usta szczypią jak wyjmuję łyżkę z buzi po tej papryce. no ale zaliczone :)

pamiętacie tę koleżankę z pierwszego wpisu co codziennie ćwiczyła chodakowską? dziś z nią rozmawiałam, tych jej ćwiczeń blisko 2 miesiące. efekt? na wysokości pępka ma 11 cm mniej!!! bez żadnych diet. w udach ( chociaż tak jak już pisałam, ma zgrabne tyczki) po 4 cm mniej. no ludu europy..hit!

3 D CHILLI DZIEŃ 14

Śniadanie - muesli z maślanką ( mniej niż 1 % tłuszczu, bo jogurty się skończyły) i cynamonem
przekąska 1- jabłko z cynamonem
w między czasie kawa bez mleka i bez cukru, ale z cynamonem i kardamonem
obiad- kus kus z chilli, papryka i cebula
przekąska 2- kawałek szarlotka z kawą czarną bez kawy i cukru
do tego- ciastko francuskie z czekoladą, precelek słony, do tego dwa żelki i dwie gumy rozpuszczalne. dramat

3 D CHILLI DZIEŃ 13

śniadanie- muesli z jogurtem naturalnym i cynamonem
przekąska 1- maślanka z cynamonem
obiad- wspaniały- makaron włoski, ochrzczony pesto ale tylko 1 łyżka na cały garnek :) cała rodzina się zajadała. Danie na prawdę godne polecenia
przekąska 2- kawa po arabsku czyli z kardamonem i cynamonem

uwaga! byłam dziś na basenach odkrytych i nawet rozruszałam kości w wodzie :) niewiele kalorii ale zawsze coś :) wczoraj  z resztą też byłam i trochę się poruszałam w parku linowym :) nie mam czasu i głowy zrobić zdjęcia potraw, bo wszystko w biegu. nie wiem co na to waga, ale wniosek z pewnością trafny- cynamon na prawdę 1- ujędrnia ciało, a 2- może to skutek reszty przypraw albo bogactwa warzyw, ale paznokcie są dużo dużo twardsze ( a zawsze miałam listki).
Jeśli ktoś się zastanawia, czy można podkarmiać dziecko, bo dla samej siebie nie chce się gotować, to na prawdę polecam, da się. Nadzieja muesli polubiła i to bardzo, rzecz jasna bez takiej ilości cynamonu ale lubi, obiad też bardzo chętnie wcina i na prawdę ten makaron uwielbia- mimo ze daję zawsze więcej czosnku.

kolacja- serek wiejski z papryką żółtą, szczypiorkiem i przyprawami